Min Ikigai och mitt omvända Ikigai

Intressen, mening och gränser

Den här övningen använder fyra reflekterande områden: Vad jag gillar, Vad jag kan och lär mig, Vad världen behöver samt Möjligheter och försörjning. De hjälper till att undersöka hur intressen, kunskaper och villkor kan mötas. För yngre barn kan den sista frågan formuleras som Vad kan jag göra med det jag lär mig? Ingen automatisk yrkesmatchning eller personlighetstyp hör till övningen.

Utforska det som lockar

Avsätt ungefär 25–45 minuter och gör fyra fält på papper eller i diagrams.net. Börja i ett område som känns tillgängligt och skriv eller rita sådant som väcker nyfikenhet. Låt det som redan går bra få plats tillsammans med det du ännu vill lära. Frågan om vad världen behöver kan handla om ett stort sammanhang eller något nära som du bryr dig om.

Ge även gränserna ett språk

Gör sedan, om du vill, en omvänd karta. Vilka aktiviteter tar energi? Vilka miljöer känns svåra? Vad vill du ha mindre av, och vad skulle göra situationen bättre eller vilket stöd behövs? Denna del handlar om att förstå villkor och gränser, inte om att hitta svagheter. De båda kartorna kan tillsammans ge en bild av Min riktning och mina gränser.

Fyra överlappande cirklar är en modern västerländsk popularisering och ska inte förväxlas med en fullständig beskrivning av det japanska begreppet ikigai. Här används modellen som ett samtalsunderlag. Inget fält behöver ha ett färdigt svar och det finns inget krav på att hitta en gemensam mittpunkt.